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아슈와간다 및 로디올라 허브를 아시나요? 이 허브는 고대에서부터 사용되어 온 허브로 당신 몸에 발생한 염증으로 자주 피로할 경우 일정기간 복용하면 효과가 좋습니다. 신체뿐만 아니라 스트레스 완화 등 정신건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 저 역시 만성 피로로 힘들어하다 이와 같은 허브를 찾게 되었습니다. 그래서 이 글을 통해 아슈와간다 및 로디올라 효능을 상세히 준비하였습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 당신의 피로가 개선되고 에너지가 넘치는 당신을 보게 될 것입니다.    아슈와간다 효능아슈와간다는 고대 아유르베다에서 사용된 허브로 면역계를 강화하며, 몸과 정신 및 감정건강을 치유하기 위해 오래전부터 처방되어 왔습니다. 그리고 아답토젠을 함유하고 스트레스와 함염증 완화에 효능을 가지고 있습니다. 이외..

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염증 없애는 음식 관련 획기적인 연구가 2013년 진행되었습니다. 55세에서 80세의 고혈압, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 환자 약 7천 명을 대상으로 약 5년 동안 진행된 실험입니다. 해당 실험은 지중해식 음식을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 분류하여 5년 후 결과를 보았습니다. 어떻게 되었을까요? 지중해식 음식을 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹 보다 심장병과 뇌졸중 비율에서 30% 가까운 차이를 보였고, 지중해식 음식을 먹은 그룹의 염증 표지가 하락하였다고 합니다. 특히 노화와 관련 있고 DNA와 단백질이 날카로워지는 것을 막아주는 끝분절이 더 길었다고 합니다. 이처럼 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸속 염증이 많아지기도 줄어들기도 합니다. 그래서 이 글을 통해 몸속 쓰레기로 불리는 만성 염증을 없애는 음..

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몸속 염증을 없애기 위해 당신이 할 수 있는 가장 효과적인 방법이 무엇일까요? 몸에 염증 없애는 음식을 섭취하는 것입니다. 많은 사람들이 이와 같은 방법을 알고 있음에도 몰라서 또는 알면서도 포기하는 경우가 많습니다. 저 역시 밀가루 음식이 좋지 않다는 것을 알면서도 끊지 못하고 있어서 그 마음 잘 알고 있습니다. 그래서 이 글을 통해 몸속 염증 없애는 법을 상세히 준비하였습니다. 이 글을 끝까지 읽고 적용하면 당신 몸의 염증이 줄어들고 점차 에너지가 넘치는 것을 느낄 수 있을 것입니다.   몸속 염증 없애는 법사람마다 체질이 다르지만 대표적으로 글루텐, 가공유제품, 알코올, 가공스낵, 오메가 6 오일, 가공 콩류와 같은 음식은 염증을 일으키는 대표적인 음식입니다. 특히 염증으로 인해 고생하고 있다면 음..

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염증은 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다. 예를 들어 당신이 길을 가다 넘어졌을 때 급성염증이 발생하는 것은 면역계가 잘 활동하고 있는 정상적인 반응입니다. 하지만 급성염증으로 끝나야 할 염증이 장기적으로 계속된다면 몸에 문제가 발생했다는 증거입니다. 저 역시 만성염증으로 고생해서 염증의 무서움을 잘 알고 있습니다. 그래서 염증 수치가 높을 경우 당신의 몸에 나타나는 증상을 상세히 준비했습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 만성 염증 자가진단을 통해 몸의 염증을 초기에 예방할 수 있습니다.   염증 수치가 높으면 나타나는 증상당신 몸의 혈관 및 근육, 호르몬 근육을 망가뜨리는 염증이 있는지 가장 궁금할 것입니다. 결론부터 말하자면 만약 당신이 두통, 부기, 발진, 관절통증, 알레르기, 체중증가, 천식, 기분 ..