건강
마그네슘 효능 풍부한 음식 다 알려줄께!
미네랄은 비타민과 같이 생명 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 이러한 미네랄 중 마그네슘은 우리 몸에 필요한 대표적인 미네랄 중 하나입니다. 그러나 미네랄은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식 또는 영양제로 보충해줘야 합니다. 특히 우리나라 사람들의 약 50%가 마그네슘 부족에 시달리고 있습니다. 이러한 마그네슘 부족은 우리 몸의 여러 가지 질병을 발생시킬 수 있기 때문에 반드시 보충해줘야 합니다. 그래서 우리 몸에 반드시 필요한 마그네슘 효능과 부족현상 그리고 풍부한 음식까지 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다. 마그네슘 효능첫 번째 비타민 D와 칼슘 대사에 마그네슘이 관여하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움'을 줍니다. 그래서 몸에 흡수가 적게 되는 칼슘과 비타민 d 마그네슘을..
