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골다공증에 좋은 영양소하면 떠오르는 영양소가 무엇인가요? 십중팔구는 '골다공증에는 비타민 d', '골다공증 에는 칼슘'이라고 대답하실 겁니다.  실제로 많은 분들이 골다공증 예방을 위해서 비타민 d와 칼슘 보충제를 복용하고 계십니다.  그래서 실제로 비타민 d와 칼슘이 골다공증에 어떤 효과가 있는지 준비하였습니다. 마지막까지 중요한 내용이 포함되어 있으니 놓치지 마시기 바랍니다.   비타민d 칼슘 골다공증 효과많은 광고에서 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 비타민d를 섭취해야 한다고 말합니다. 실제로 갱년기 여성들이 많이 복용하고 있습니다. 그러나 칼슘과 비타민 d를 통해 골다공증을 예방하는 효과에 대해 아직 논란이 있습니다. 그렇다면 칼슘과 비타민 d가 골다공증에 좋다는 인식은 어디서부터 생겼을까요? 칼..

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미네랄은 비타민과 같이 생명 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 이러한 미네랄 중 마그네슘은 우리 몸에 필요한 대표적인 미네랄 중 하나입니다. 그러나 미네랄은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식 또는 영양제로 보충해줘야 합니다.   특히 우리나라 사람들의 약 50%가 마그네슘 부족에 시달리고 있습니다. 이러한 마그네슘 부족은 우리 몸의 여러 가지 질병을 발생시킬 수 있기 때문에 반드시 보충해줘야 합니다. 그래서 우리 몸에 반드시 필요한 마그네슘 효능과 부족현상 그리고 풍부한 음식까지 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   마그네슘 효능첫 번째 비타민 D와 칼슘 대사에 마그네슘이 관여하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움'을 줍니다. 그래서  몸에 흡수가 적게 되는 칼슘과 비타민 d 마그네슘을..