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골다공증에 좋은 영양소하면 떠오르는 영양소가 무엇인가요? 십중팔구는 '골다공증에는 비타민 d', '골다공증 에는 칼슘'이라고 대답하실 겁니다.  실제로 많은 분들이 골다공증 예방을 위해서 비타민 d와 칼슘 보충제를 복용하고 계십니다.  그래서 실제로 비타민 d와 칼슘이 골다공증에 어떤 효과가 있는지 준비하였습니다. 마지막까지 중요한 내용이 포함되어 있으니 놓치지 마시기 바랍니다.   비타민d 칼슘 골다공증 효과많은 광고에서 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 비타민d를 섭취해야 한다고 말합니다. 실제로 갱년기 여성들이 많이 복용하고 있습니다. 그러나 칼슘과 비타민 d를 통해 골다공증을 예방하는 효과에 대해 아직 논란이 있습니다. 그렇다면 칼슘과 비타민 d가 골다공증에 좋다는 인식은 어디서부터 생겼을까요? 칼..

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비타민 b는 총 8종이며 각 종류별로 가진 효능이 다릅니다. 특히 피로회복제로 많이 알려진 비타민 b가 시력과 녹내장 개선에도 좋다는 사실을 아시나요? 그래서 피로회복제 효능과 눈 건강에 좋아 수험생과 직장인들에게 많이 추천되는 비타민입니다. 오늘은 비타민b가 시력과 녹내장 개선에 어떤 효능을 가지고 있으며, 비타민 b가 많은 음식으로는 어떤 것이 있는지 준비하였습니다. 마지막까지 알찬 내용으로 준비하였으니 놓치지 마시기 바랍니다.   비타민 b와 시력비타민 b는 지방, 탄수화물, 단백질의 대사 작용을 원활하게 하며, 체내 에너지를 만들어 피로 물질이 몸에 쌓이는 것을 막아주는 영양소입니다. 비타민 b는 비타민 b1, 비타민 b2, 비타민 b3, 비타민 b6, 비타민 b12, 엽산, 판토텐산, 비오틴까지..

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피로회복제하면 무엇이 떠오르시나요? 비타민이 떠오르실 겁니다. 이러한 비타민 중 비타민 b가 피로회복제 기능을 합니다. 비타민 b의 종류는 총 8가지로 각 비타민 b의 효능이 다르기 때문에 각 효능을 알고 비타민 b를 드시는 것이 중요합니다.   그래서 비타민 b의 효능부터 비타민 b 많은 음식 등 비타민 b에 대한 모든 것을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   비타민 b비타민 b는 신진대사에 꼭 필요한 물질이지만 체내에 스스로 만들어지지 않은 물질입니다. 그래서 음식 또는 영양제로 보충해줘야 하는 비타민입니다. 이러한 비타민 b는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사 작용을 원활하게 하여 체내 에너지를 생성하는데 깊이 관여하는 영양소입니다.   또한 비타민 b 중 활성 형 비타민은 체내흡..