건강
몸속 쓰레기 염증 없애는 음식 TOP 4
염증 없애는 음식 관련 획기적인 연구가 2013년 진행되었습니다. 55세에서 80세의 고혈압, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 환자 약 7천 명을 대상으로 약 5년 동안 진행된 실험입니다. 해당 실험은 지중해식 음식을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 분류하여 5년 후 결과를 보았습니다. 어떻게 되었을까요? 지중해식 음식을 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹 보다 심장병과 뇌졸중 비율에서 30% 가까운 차이를 보였고, 지중해식 음식을 먹은 그룹의 염증 표지가 하락하였다고 합니다. 특히 노화와 관련 있고 DNA와 단백질이 날카로워지는 것을 막아주는 끝분절이 더 길었다고 합니다. 이처럼 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸속 염증이 많아지기도 줄어들기도 합니다. 그래서 이 글을 통해 몸속 쓰레기로 불리는 만성 염증을 없애는..
