건강정보-일등

건강정보-안내

건강

미네랄은 비타민과 같이 생명 유지에 꼭 필요한 영양소입니다.이러한 미네랄 중 마그네슘은 우리 몸에 필요한 대표적인 미네랄 중 하나입니다. 그러나 미네랄은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식 또는 영양제로 보충해줘야 합니다. 특히 우리나라 사람들의 약 50%가 마그네슘 부족에 시달리고 있습니다.이러한 마그네슘 부족은 우리 몸의 여러 가지 질병을 발생시킬 수 있기 때문에 반드시 보충해줘야 합니다. 그래서 우리 몸에 반드시 필요한 마그네슘 효능과 부족현상 그리고 풍부한 음식까지 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.    마그네슘아직 밝혀지지 않은 미네랄도 많이 있을 정도로 미네랄은 종류가 상당히 많습니다.이러한 미네랄 중 대표적인 미네랄이 마그네슘입니다. 마그네슘은 변비약과 제산제로 주로..

건강

비타민 b는 총 8종이며 각 종류별로 가진 효능이 다릅니다. 특히 피로회복제로 많이 알려진 비타민 b가 시력과 녹내장 개선에도 좋다는 사실을 아시나요? 그래서 피로회복제 효능과 눈 건강에 좋아 수험생과 직장인들에게 많이 추천되는 비타민입니다. 오늘은 비타민b가 시력과 녹내장 개선에 어떤 효능을 가지고 있으며, 비타민 b가 많은 음식으로는 어떤 것이 있는지 준비하였습니다. 마지막까지 알찬 내용으로 준비하였으니 놓치지 마시기 바랍니다.   비타민 b와 시력비타민 b는 지방, 탄수화물, 단백질의 대사 작용을 원활하게 하며, 체내 에너지를 만들어 피로 물질이 몸에 쌓이는 것을 막아주는 영양소입니다. 비타민 b는 비타민 b1, 비타민 b2, 비타민 b3, 비타민 b6, 비타민 b12, 엽산, 판토텐산, 비오틴까지..

건강

비오틴은 비타민 b군 종류 중 하나인 비타민 b7입니다. 이러한 비오틴에 대한 관심이 많은데요. 바로 탈모예방에 좋은 영양소로 알려졌기 때문입니다. 특히 우리나라 사람들의 90%가 비오틴 부족에 시달릴 정도로 비오틴 결핍은 심각한 수준입니다. 비오틴이 부족할 경우 탈모 외에도 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 그래서 비오틴 결핍을 해결하기 위한 비오틴 많은 음식과 비오틴 영양제 등 비오틴에 대해 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마실 것을 추천드립니다.    비오틴비타민 b군 종류 중 하나인 비타민 b7의 또 다른 이름이 비오틴입니다. 아미노산으로부터 에너지를 생성하여 에너지 대사에 필요한 효소를 활성화시키는 역할을 합니다. 또한 지방산 합성과 포도당에 관여하고 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다 이러한 기..

건강

비타민 b 종류 중 하나인 비타민 b12가 결핍되면 결핍빈혈에서 신경계 합병증까지 발생할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 비타민 b12 결핍으로 인한 큰 문제가 발생하기 전 비타민 b12 섭취를 통해 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 비타민 b12의 효능부터 비타민 b12 영양제까지 준비하였으니 마지막까지 간편하게 확인해 보실 것을 추천드립니다.     비타민 b12비타민 b군 8가지 종류 중 하나인 비타민 b12의 명칭은 코발라민입니다. 엽산과 함께 비타민 b12 는 DNA를 합성하고 적혈구를 보존 및 생성시키기 위해 필요한 영양소입니다. 따라서 비타민 b12가 부족하면 결핍빈혈 등 다양한 질병과 이에 따른 합병증으로 신경계 합병증까지 내 몸에 발생할 수 있습니다. 이처럼 중요한 비타민 b12는 어떤..