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피로회복제하면 무엇이 떠오르시나요? 비타민이 떠오르실 겁니다. 이러한 비타민 중 비타민 b가 피로회복제 기능을 합니다. 비타민 b의 종류는 총 8가지로 각 비타민 b의 효능이 다르기 때문에 각 효능을 알고 비타민 b를 드시는 것이 중요합니다. 그래서 비타민 b의 효능부터 비타민 b 많은 음식 등 비타민 b에 대한 모든 것을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.        비타민 b비타민 b는 신진대사에 꼭 필요한 물질이지만 체내에 스스로 만들어지지 않은 물질입니다. 그래서 음식 또는 영양제로 보충해줘야 하는 비타민입니다. 이러한 비타민 b는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사 작용을 원활하게 하여 체내 에너지를 생성하는데 깊이 관여하는 영양소입니다. 또한 비타민 b 중 활성 형 비타민은 체내..

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비타민 d는 하늘에서 내려 준 공짜 영양제라고 불릴 만큼 햇빛에 노출될 때 피부에 비타민 d를 생성합니다. 그러나 우리는 대부분 실내활동 위주의 삶을 살고 있고 햇빛을 받을 수 있는 외부에서는 선크림, 모자 등을 통해 햇빛을 차단하고 있습니다. 이에 따라 우리나라는 비타민 d 결핍률이 매우 높고 비타민 d 하루 권장량을 충분히 충족하지 못하고 있습니다. 따라서 우리는 비타민 d 영양제로 하루 권장량을 보충해줘야 합니다.  지금부터 비타민 d 하루 권장량부터 비타민 d 영양제 추천까지 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.    비타민 d비타민 d는 햇빛을 쐬면 우리 몸에서 만들어지는 영양소로 햇빛의 자외선과 피부의 지방이 만나서 만들어집니다. 이러한 비타민 d는 비타민 중 유일하게 호르몬으로 분..

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우리나라와 같이 일조량이 풍부한 나라에서 비타민 d가 부족하다니?라는 의문을 가질 수 있습니다. 그런데 놀라운 것은 우리나라 사람들이 비타민 d 결핍에 시달리고 있다는 것입니다. 비타민 d가 부족할 때 발병하는 대표적인 질병이 골다공증이 있습니다. 그래서 비타민 d가 칼슘 비타민이라고도 불립니다. 성인뿐만 아니라 유아 비타민 D도 어렸을 때부터 비타민 d 하루 권장량을 충족해 줘야 뼈가 휘는 병인 그루병을 예방할 수 있습니다. 이렇게 우리 몸에 중요한 영양소인 비타민 d가 부족할 경우 어떤 증상이 나타나는지 알차게 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.    비타민 d 왜 먹어야 할까?우리나라의 비타민 d 부족량이 전 세계에서 가장 높은 편이라는 사실을 아시나요? 무려 우리나라 인구의 약 93%..

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비타민 c 음료부터 천연 종합비타민까지 누구나 한 번쯤 비타민 c를 복용해 보았을 정도로 비타민 c는 많은 분들이 찾고 있습니다. 이러한 비타민 c는 우리가 아는 것보다 더 많은 효능을 가지고 있습니다.  그리고 요즘은 비타민 c의 단점을 보완하기 위해 서방 형 비타민 c, 리포좀 비타민 c 등 다양한 형태의 비타민 c가 출시되어 비타민 c를 통해 얻을 수 있는 효능이 갈수록 커지고 있습니다. 그래서 비타민 c의 효능부터 최근 각광받고 있는 메가도스 요법까지 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.    비타민 c비타민 c는 화학명으로 아스코르브산이며, 수용성 비타민입니다. 체내에서 콜라겐을 합성할 때 중요한 역할을 하고 항산화제로 작용합니다. 또한 비타민 c는 수용성 비타민으로 부작용이 거의 없..